Saúde perfeita: saiba a função das frutas através de suas cores

Todo mundo sabe que uma refeição saudável é aquela bem diversificada, e que um prato colorido é sinônimo de uma ótima alimentação.

Mas o que poucos sabem é que as cores dos alimentos são determinadas pelos seus pigmentos, que além de colorir, trazem benefícios à saúde. As cores das frutas nos dizem quais são os benefícios que elas trazem para a nossa saúde, além de prevenir várias doenças fortalecendo o nosso sistema imunológico.

Conheça os benefícios das cores das frutas, e saiba o que cada cor pode fazer para sua saúde!

Frutas Vermelhas

Funcionam como anti-oxidantes naturais, e auxiliam na prevenção de diabetes, hipertensão, doenças vasculares, envelhecimento precoce, Alzheimer e Parkinson, além de ter o efeito vaso dilatador e anticoagulante. Exemplos de frutas vermelhas: morango, melancia, cereja...

Frutas Verdes

Ricas em fitoquímicos, elas previnem doenças como o câncer. Possui antioxidantes potentes que previnem o envelhecimento precoce. As frutas verdades também ajudam a repor a energia gasta pelo corpo e no combate de tumores, principalmente os pulmonares. Reduzem também o risco de perda de visão no centro do campo visual, o que é comum nas cegueiras acima dos 65 anos. Exemplos de frutas verdes: kiwi, abacate, uva verde...

Frutas Amarelas

Ricas em Vitamina C, elas favorecem também no processo de cicatrização. Agem no fortalecimento da pele, dos cabelos, dos olhos, e mantém o sistema nervoso saudável. Além disso, as frutas amarelas auxiliam na digestão. Exemplos de frutas amarelas: abacaxi, pêssego, carambola...

Frutas Roxas

Beneficiam o sistema nervoso, os músculos, o coração, retardam o envelhecimento e neutralizam as substâncias cancerígenas. Também são ótimas na prevenção de doenças nas articulações. Exemplos de frutas roxas: ameixa, uva, jabuticaba...

Frutas Brancas

Ricas em substâncias anti inflamatórias, atuam no metabolismo das proteínas e ajudam na manutenção dos ossos e dentes. Apesentam ainda efeito anti alérgico, bloqueando a histamina, substância que causa coceiras, espirros e alergias. Exemplos de frutas brancas: banana, maçã, pera...

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