A função soneca dos despertadores pode parecer irresistível, afinal uns minutinhos a mais podem fazer a diferença não é mesmo? Sim, segundo um recente estudo esses minutos fazem mesmo bastante diferença pra nossa saúde, só que pra pior!
De acordo com Steven Bender, professor da Universidade Texas, um inocente cochilinho após o celular despertar pode ser muito prejudicial, fazendo você se sentir mais cansado durante o dia.
Isso acontece devido os processos do sono "sem movimento rápido dos olhos" (NREM - Non-Rapid Eye Movement, [sem movimentos rápidos dos olhos] na sigla em inglês) e sono com "movimento rápido dos olhos" (REM - Rapid Eye Movement, [Movimentos Rápidos dos Olhos] na sigla em inglês).
Gráfico mostra os estágios do sono saudável com o decorrer das horas
Normalmente precisamos de cerca de 7 horas para passarmos por todos os estágios do sono, e isso acontece cerca de quatro a seis vezes por noite. Mas a função soneca do celular pode confundir o cérebro fazendo-o iniciar o processo de segregar os neuroquímicos que causam sono em um momento quando você vai mesmo acabar acordando em poucos minutos.
Ou seja, de acordo com o Dr. Bender, é melhor definir seu alarme para um horário específico e, em seguida, se levantar logo que ele tocar pela primeira vez.
E se você continuar se sentindo muito cansado durante o dia, é sempre recomendável consultar um médico, afinal uma das coisas mais importantes para nossa saúde é o sono.
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